Музыка для здоровья: целебная сила звука
Тренды индустрии здоровья 2020
Персидский врач Авиценна называл музыку «нелекарственным» способом лечения наряду с диетой, запахами и смехом. По мнению Авиценны, звуки, построенные в гармонически связанную композицию, могут возносить душу от слабости к силе.
Недавний широкомасштабный опрос Sonos показал, что большинство людей слушают музыку для улучшения своего самочувствия. Примерно 75% опрошенных сообщили, что используют музыку, чтобы уменьшить стресс, повысить свое настроение и работоспособность.
Ученые уже давно изучают биологическую обратную связь для определения того, как структурные свойства музыки, такие как ритм, тональность, тембр, громкость оказывают влияние на сердечный ритм или ритм электрической активности мозга.
И все же мы еще не до конца осознаем возможности музыки для управления здоровьем. Пришло время радикально переосмыслить роль музыки для здорового образа жизни.
Сегодня человек проводит в среднем около 6,5 часов в день перед экранами: работа на компьютере, телешоу и
сериалы, смартфоны и социальные сети. Это оказывает губительное влияниена наше психическое и физическое здоровье. В ближайшем будущем будетпроисходить переход от визуальной / цифровой зависимости и истощения к целебной силе звуков и музыки. В музыкальной индустрии зарождается новое направление — велнес музыка. От плейлистов, включая музыку для
фитнеса, медитации, продуктивности и сна, до музыкантов, сосредоточенных на создании музыки для здоровья, и новых приложений, таких как myndstream от творческой группы, написавшей музыку для Игры престолов и Карточного домика.
Британская академия звуковой терапии недавно обнаружила, что прослушивание музыки 78 минут в день — оптимальное
решение для поддержания хорошего настроения и здоровья. Потенциал оздоровительной музыки настолько велик и не использован, что Национальному институту здоровья в США выделили 20 миллионов долларов на финансирование проекта Sound Health Initiative, в рамках которого будут изучены механизмы влияния музыки на здоровье человека.
Генеративная музыка
Однимиз наиболее интересных трендов является генеративная музыка, которая создается приложением в реальном времени, используя биологические, психологические и ситуационные данные для создания совершенно уникального, постоянно меняющегося звукового фона, предназначенного для улучшения вашего психического и физического здоровья. Бесконечная
мелодия, которая никогда не бывает одинаковой.
Например, приложение Endel извлекает данные из вашего телефона (такие как погода, время суток и ваше местоположение), одновременно получая биометрические и психометрические данные (от частоты пульса до скорости ходьбы) из ваших
умных часов, чтобы создать звуковую композицию. Алгоритм Endel основан на пентатонических шкалах, биологических часах и на психологической теории «Состояние потока», разработанного психологом Михайем Чиксентмихайи.
Таким образом, независимо от того, застряли ли вы в пробке или спешите на встречу, Endel превращает биологические и экологические данные в музыку, чтобы улучшить состояние вашего тела и разума. Оказывается, синхронное с музыкальным ритмом движение повышает уровень эндорфинов и снижает усталость.
Медитативная музыка
Новая тенденция: наиболее успешные приложения для медитации быстро превращаются в приложения для оздоровительной музыки.
Wave сочетает в себе приложение, наушники и импульсный вибрационный валик для многочастотного медитативного опыта. Пользователи настраиваются на музыкальную библиотеку и буквально дышат в такт с каждым треком.
Медитативное приложение Calm (60 миллионов загрузок!), дополнило свою библиотеку музыкой для сна. Невероятно популярный канал Calm «Sleep» транслирует эксклюзивные колыбельные для взрослых с участием рок-звезд. Их треки уже
прослушивались 200 миллионов раз.
В 2020 году Calm планирует расширить сотрудничество с известными артистами разных музыкальных жанров для создания «спокойной музыки» всех видов. Они также планируют выйти за рамки медитативных версий уже существующей музыки и инвестируют в новую аудиобиблиотеку «music-as-brain», которая будет направлена на повышение сосредоточенности, креативности и продуктивности.
Оздоровительная музыка
Звуковые ванны и всевозможные ритуалы с использованием древних инструментов,таких как гонги, тибетские поющие чаши, барабаны, диджериды, уже сталиобычным явлением во многих спа-центрах, студиях йоги и на курортах. Мы увидим все больше современных акустических технологий, таких как бинауральные ритмы, когда прослушивание различных по частоте звуков в
левом и правом ухе приводит к медитативному состоянию мозга, или биозвуковую репатернизацию, которая использует камертоны с цельюперестройки частот нервной системы.
Как насчет спа-концерта? Знаменитый курорт Schloss Elmau в Баварских Альпах объединяет спа-процедуры с выступлениями ведущих музыкантов (классических или джазовых) в своем 300-местном концертном зале. На австралийском термальном курорте Peninsula Hot Springs в купальне-амфитеатре вы можете наслаждаться музыкой и купанием в термальном бассейне (и даже погружаясь под воду, вы не пропустите ни звука — есть подводные колонки).
Слушание тишины и звуков природы
Современные люди, живущие в шумных городах, могут не осознавать глубокое влияние, которое шумовое загрязнение оказывает на их здоровье. Согласно отчету Центра технической оценки здоровой среды Bruitparif, который отслеживает уровень шума в Париже (в сочетании с данными Всемирной организации здравоохранения), средний житель Парижа теряет «более трех лет жизни» из-за болезней, вызванных шумовым загрязнением, в том числе высокое кровяное давление, ожирение, бессонница, проблемы с концентрацией внимания и когнитивные нарушения.
По мере роста осведомленности о пагубном воздействии шумового загрязнения на здоровье человека ожидается, что природные заповедники, где полностью отсутствуют искусственные шумы, станут новым трендом оздоровительного торизма.
Слушание звуков природы выглядит захватывающей тенденцией. Яркий пример — тур Amazon Awakenings «Let it Happen» от Explorer X во главе с Гордоном Хэмптоном, акустическим экологом, который 35 лет искал самые редкие звуки природы. Хемптон вместе с местным племенем кофаб предлагают туристам «звуковое путешествие» по живописным эквадорским тропическим лесам реки Забало. Это первое место на Земле, обозначенное как «Тихий дикий парк», свободное от шумового загрязнения. Путешественников обучают технике «глубокого слушания» в тропических лесах и помогают восстановить потерянный животный бдительный слух.
Новое устройство Plantwave, которое подключаются к вашему телефону / ноутбуку через Bluetooth, преобразует электрическую активность растений (будь то ваши любимые комнатные растения или те, которые вы встречаете в природе) в музыку, так что вы можете услышать, как они «поют».
Музыка — это ритм, жизнь — это ритм. Сами того не ведая, просто проявляя себя в жизни обычными способами, мы порождаем музыку, распространяем музыку своей походкой, движениями, голосом или выполняя свою работу. Надо лишь уметь ее слышать. Нигде не понимают ритма лучше, чем в Африке.
Учитывая мощное влияние музыки на мозг и тело человека, нас ждет еще много исследований и инноваций, и музыка, созданная и слушаемая с целью улучшения здоровья, станет глобальным трендом на ближайшие годы.