Сотни тысяч людей по всему миру находятся сегодня в состоянии стресса: новости о коронавирусе никого не обошли стороной; как не поддаться панике и извлечь максимальную пользу из вынужденного карантина — в традиционном топ-5.

Каждое столетие человечество сталкивалось с катастрофами, войнами и заболеваниями, и наше поколение не является исключением. Советы о том, как пережить коронавирус без удара по нервной системе.

Совет №1: больше знаешь — меньше паникуешь
Однако не стоит постоянно с маниакальной частотой читать новости. Выберите несколько ресурсов с информацией о коронавирусе, которым доверяете, и которые обладают объективными данными из первых рук.

Совет №2: долой распространителей фейков
Не реагируйте на рассылки панических сообщений, слухов и сплетен в мессенджерах: первый признак фейка — избыточная эмоциональность. Помните, что информационная гигиена не менее важна, чем гигиена рук.

Совет №3: займитесь делом
Например, сосредоточьтесь на организации процесса своей удалённой работы. Ведь это в первую очередь – работа! Организуйте удобное рабочее место, это уникальный шанс. Всю жизнь мечтали сидеть в офисе поближе к кофеварке и подальше от кондиционера? Мечты сбываются.
При этом домашние дела тоже никуда не делись. Посвятите свободное время тому, на что его постоянно не хватало раньше: уберитесь в кладовке, рассортируйте зимние вещи, отберите те, что нужно отдать в химчистку, сделайте мелкий ремонт. Ваша жизнь не прекращается, она просто изменилась.

Совет №4: отвлекайтесь
Погружаясь в мир книг или кино, мы отвлекаемся от реального мира и можем через искусство решить и свои проблемы – что-то принять, что-то обдумать. Искусство лечит.

Совет №5: помогайте другим
Старайтесь поддерживать окружающих, даже если это просто незнакомые люди.Возможно, ваша соседка по лестничной клетке – одинокая пожилая женщина из группы риска, и вы можете помочь уже тем, что принесете ей хлеб и молоко из ближайшего магазина или поможете выгулять собачку?

Наша психика устроена таким образом, что мы часто отвлекаемся от своих проблем, сталкиваясь с чужими (и это тоже часть эмоционального заражения).

Давайте использовать его на пользу себе и другим!